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terça-feira, 20 de fevereiro de 2018

Aromaterapia na Vida e seu sono vai bem?

Aromaterapia na Vida e seu sono vai bem?
Prof. Rosangela Vecchi Bittar

Há milhões de anos quando o homem descobriu o fogo, percebeu que ao queimar determinados arbustos e resinas exalavam cheiro. O emprego de fragrâncias começou nas antigas civilizações. Faziam-se oferendas aos deuses e se utilizavam para fins medicinais.  Medicina e a religião caminhavam juntas, os sacerdotes eram profundos conhecedores dos atributos das plantas, ervas, feitura de elixires, venenos cujo conhecimento trazia poder. As primeiras referências históricas vieram do Oriente espacialmente ao Egito Antigo marcado pelas oferendas aos deuses entre eles ao Faraó que era considerado deus vivo e, portanto, nas tumbas sempre foram encontrados vasilhames contendo óleos essenciais.

A palavra "aromaterapia" vem dos termos gregos “aroma” = odor agradável + “therapeia” = tratamento. Significa, literalmente, "tratamento através de odores agradáveis". Aromaterapia é uma terapia de natureza holística, que busca  através do uso dos óleos essenciais puros e naturais auxiliar no cuidado do corpo, da mente e emoções e também da espiritualidade. Cada óleo essencial agirá de uma forma diferente no nosso corpo físico, no mental e emocional, de acordo com sua composição química. O uso frequente de essências aromáticas traz vários benefícios no dia-a-dia, pois proporciona o relaxamento, diminui o estresse cotidiano, ansiedade, depressão, equilibra, concede qualidade de vida, trata problemas de pele, respiratórios, climatério, tensão pré-menstrual, etc., perfuma o ambiente residencial, comercial e o interior do carro, ambiente hospitalar, recepção de consultórios, repele insetos e energias negativas, induz a meditação, concentração, permitindo o equilíbrio físico, mental e espiritual.

Atuação dos óleos aromáticos:
Físico: Orgânico celular, bioquímico e físico-estrutural,tecidos e sistemas, tonificando a circulação, sistema nervoso, depurando, estimulando glândulas, regenerando, cicatrizando, protegendo dos radicais livres, cuidando do sistema imunológico e muito mais.
 Psicoemocional:  Emoções, estados mentais (relaxa,  tranquiliza combate ansiedade, stress, apatia, tensão, depressão, concede clareza mental, motiva, equilibra, estimula, restaura, revitaliza).
 Energético-vital: Interação entre fontes de energia vital promovendo o equilíbrio integral, limpando e alinhando os chakras e meridianos.  
 Espiritual: Conecta com a consciência superior, facilita estados meditativos, concede proteção e limpeza espiritual.
Uma das questões que os óleos essenciais puros podem auxiliar é o sono.

Atualmente nos atendimentos recebemos muitas reclamações de insônia e a indicação  na anamnese de má qualidade do sono . O bom sono  estimula a imunidade, descansa o coração, refaz o cérebro e o sistema nervoso central, permite que os órgãos se recuperem, recompõe a musculatura, beneficia a pele, melhora o humor. O fato de não dormir também afeta o corpo trazendo ao corpo físico problemas de dor, obesidade, etc.

Para auxiliar ao bom sono temos o óleo essencial de lavanda que acalma, traz relaxamento a mente e corpo, energeticamente  limpa energias negativas que muitas vezes absorvemos na interação com pessoas e ambientes diariamente.

 Com pode ser usado?
Colocar uma gota na fronte, na região do coronário (o alto da cabeça), no frontal entre os olhos e na região peitoral bem no centro.
Outra opção de uso é colocar 5 gotas em dois litros de água e reservar. Tomar o banho normal e ao final usar a água reservada com o óleo de lavanda e jogar no corpo podendo inclusive molhar a cabeça. Enxugar ligeiramente para não tirar o óleo residual que fica no corpo.
Também se pode usar num spray de ambientes, aspergindo na sua cama, em torno de seu corpo.

No emocional é um óleo essencial que ajuda a combater a angústia, ansiedade, o estresse diário, que geralmente prejudica o ato de dormir bem.

Seja feliz, conheça a aromaterapia e aproveite este recurso de saúde e bem estar!

Artigo publicado na edição de dez na Revista Prana do Rio de Janeiro.

A Profª é autora do livro Aroamterpaia na Vida Diária Receitas para viver melhor.
Disponível para venda vida email rosangelaflorais@gmail.com
valor do livro enviado para seu endereço no Brasil R$ 80,00


Próximos cursos de aromaterapia:














quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Dicas para o bom sono!


Por Rosangela V.Bittar

O sono tranquilo traz os seguintes benefícios:
Estimula o sistema imunológico
Descansa o coração e o sistema nervoso central
Permite que os órgãos se recuperem
Recompõe os músculos
Beneficia a pele
Melhora o humor
Miniza a intercorrência de dores.
Beneficia a memória.


Dicas:
Para estimular o sono deve-se procurar dormir em local escuro, calmo, limpo, procurar eliminar pensamentos que o leve a divagar, discutir mentalmente problemas, tarefas diárias etc. que acabam fazendo que o individuo perca o sono.

O sono é muito importante e você pode fazer uso das essências florais como a do Sistema Bach chamada White Chestnut ou Indian Pink  e Saint John Wort da Califórnia ou Cidreira e outras essências florais que cuidam daqueles pensamentos  que rodopiam em nossa cabeça e questões que afetam a tranquilidade necessária ao bom sono.

Também se pode fazer uso do chá de camomila ou de erva cidreira ou das flores de lavanda que dão tranquilidade e conforto.

Óleos essenciais com lavanda, manjerona, camomila, maracujá serão úteis para que você tenha uma noite tranquila.

 Alimentação leve antes de dormir como banana, queijo cottage ou peru com duas fatias de pão ou qualquer alimento rico em triptofano.

Evitar café, chá preto, coca-cola a cafeína desperta o cérebro e portanto é contraindicado se você desejar relaxar e dormir.

Tome cuidado com a respiração, pois, apneia prejudica o sono e a saúde. Neste caso colocar um copo com óleo essencial de eucalipto glóbulos vai ajudar a respirar melhor, é antisséptico e higieniza o ambiente, dentre os muitos benefícios para a saúde humana.

O que é Apneia ? é uma parada momentânea da respiração. É muito comum quem dorme ao lado de alguém que ronca muito relatar o fato de a pessoa, de repente, parar de respirar e acordar num sobressalto. Esse susto é a resposta do sistema nervoso central diante da falta de oxigenação do cérebro, que tenta defender o organismo dessa hipoxemia. Fatores de risco para apneia: obesidade,
alimentos ricos em gordura saturada, consumo de  bebidas alcoolicas, tabagismo, alergias respiratórias.

Rosangela Vecchi Bittar  É especialista em Terapia com Essências Florais pela UFPE, Habilitada por Neide Margonari criadora do Sistema Floral de SGM para ministrar cursos Mestre em Reiki Usui, Aromaterapeuta, Professora, Pesquisadora com trabalhos sobre o uso da terapia floral em anais de Congressos de Psico-oncologia, Envelhecimento e Alzheimer; Palestrante convidada em vários eventos; Coordenadora de Práticas Complementares da Associação Brasileira de Alzheimer Reg. Pernambuco, Escritora com livros publicados.
http://terapiafloralqualidadedevida.blogspot.com/
http://praticascomplementaresasaude.blogspot.com.br/
Contato: email rosangela.bittar@globo.com
(81) 8843-0584 oi e (81) 8130-5882 Vivo

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