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sábado, 4 de agosto de 2012

Exercícios de Dinamização do Pâncreas:

Por Rosangela Vecchi bittar
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Sugestão 1 – Estimulando: dar “batidinhas” na região do pâncreas que localiza-se a mais ou menos 7 dedos acima do umbigo.

Sugestão 2: Coloque as mãos na região do pâncreas e faça um leve movimento de “ninar”, um movimento horizontal para o lado esquerdo e direito sucessivamente. Os braços ficam dobrados em frente ao pâncreas e as mãos colocadas uma sobre a outra.



Sugestão 3 - Movimento de Circulação: com as mãos, uma sobre a outra, um movimento circular nesta região.

Sugestão 4: Sempre com as duas mãos, uma sobre a outra, faça agora um movimento vertical visando estimular essa região.

Sugestão 5: Pressione as duas mãos, uma sobre a outra, na região do umbigo aplicando um
movimento circular.

Sugestão 6: Coloque a mão esquerda na cintura e vá abaixando o tronco em direção ao o pé direito o tocando com a mão direita. A parte dos dedos deverá ser ligeiramente levantada, mantendo o calcanhar no chão; faça o mesmo invertendo a posição do pé e das de mãos.



Sugestão 7: Mantenha os pés unidos e comece um pequeno giro circular com o tronco para esquerda e depois para direita. Coloque sua atenção no movimento e perceba o que ocorre com seu corpo respire normalmente.

Fonte e imagens: Escola Gurdieff São Paulo.


Rosangela Vecchi Bittar
Terapeuta Floral com título de Especialista em Terapia c/Essências Florais pela Universidade Federal de Pernambuco UFPE
Professora - Pesquisadora - Reiki Master - Aromaterapeuta

Coordenadora de Práticas Integrativas e Complementares da Associação Brasileira de Alzheimer - Terapeuta floral voluntária da Oncologia do Hospital das Clínicas da UFPE consultas gratuitas para pacientes com câncer do Hospital e seus familiares. Agendamento na Recepção da Oncologia no terceiro andar do Hospital.

Consultas via skype: rosangelaflorais agendada pelo email rosangela.bittar@globo. Tais consultas são pagas.Também podem ser efetuadas via email.
Consultas presenciais no Consultório particular na Rua Padre Bernardino Pessoa, 633, na lateral do Colégio Santa Maria na Boa Viagem Recife Pernambuco AGENDE PELO TELEFONE; (81)8843-0584

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